Ansiedade e Transtorno de Ansiedade: Como Diferenciar um do Outro?

A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações desafiadoras.

Em momentos de pressão, como uma apresentação importante, uma entrevista de emprego ou uma mudança significativa na vida, sentir ansiedade é algo esperado e até necessário para nos manter alertas.

No entanto, quando essa preocupação se torna excessiva, persistente e interfere no dia a dia, pode indicar um transtorno de ansiedade.

Mas como diferenciar a ansiedade comum de um transtorno de ansiedade?

O que é a ansiedade normal?

A ansiedade ocasional é um estado emocional que faz parte da experiência humana.
Ela surge como resposta a eventos estressantes e, normalmente, desaparece após a situação ser resolvida.

Algumas características da ansiedade normal incluem:

Sensação temporária de nervosismo antes de eventos importantes
Preocupação moderada com desafios e responsabilidades
Dificuldade passageira para dormir devido a uma situação específica
Sintomas físicos leves, como coração acelerado e respiração ofegante, que desaparecem rapidamente

A ansiedade normal é pontual e não compromete a rotina.

Ela pode até ser benéfica, pois ajuda na preparação para desafios e no desenvolvimento de estratégias para lidar com o estresse.

O que caracteriza um transtorno de ansiedade?

O transtorno de ansiedade, por outro lado, vai além da preocupação temporária.
Ele se manifesta de forma persistente e intensa, impactando diretamente a qualidade de vida.

Os sinais de um transtorno de ansiedade incluem:

Preocupação excessiva e difícil de controlar, mesmo sem motivo aparente
Sensação constante de medo ou inquietação
Dificuldade para relaxar, mesmo em momentos de descanso
Ataques de pânico ou crises de ansiedade sem razão aparente
Problemas de sono frequentes e prolongados
Evitação de situações cotidianas devido ao medo ou desconforto

Além disso, existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Transtorno do Pânico, Fobias, Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), cada um com suas particularidades.

Quando buscar ajuda profissional?

Se a ansiedade está atrapalhando sua rotina, causando sofrimento constante ou impedindo você de realizar atividades do dia a dia, é fundamental buscar ajuda psicológica.

O acompanhamento terapêutico pode ajudar a identificar gatilhos, desenvolver estratégias para lidar com os sintomas e recuperar o bem-estar emocional.

Se você se identificou com os sintomas descritos, pode agendar uma consulta comigo.

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Indicação de livros sobre ansiedade e transtornos de ansiedade:
“Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século” – Augusto Cury
“Mentes Ansiosas” – Ana Beatriz Barbosa Silva
“O Cérebro Ansioso” – Catherine M. Pittman e Elizabeth M. Karle