Como psicóloga, percebo que os relacionamentos são a espinha dorsal de nossa existência.
Desde a primeira conexão com nossos pais até os laços que formamos na vida adulta, o nosso cérebro está constantemente em busca de conexão.
Mas, afinal, o que acontece no nosso cérebro quando nos apegamos a alguém? E, mais doloroso ainda, o que acontece quando esse vínculo se rompe?
Para entender a profundidade dos laços humanos, a neurociência nos oferece um mapa fascinante.
O amor e a conexão não são apenas sentimentos abstratos; eles são processos biológicos complexos que moldam a nossa mente.
A Química da Conexão: O Cérebro Criando Laços
Quando criamos vínculos profundos com alguém, nosso cérebro ativa um verdadeiro coquetel de neuroquímicos que reforçam o comportamento de apego.
Ocitocina: Conhecida como o “hormônio do amor” ou do “vínculo”, a ocitocina é liberada em interações físicas e emocionais positivas, como abraços e conversas íntimas. Ela fortalece a confiança e o sentimento de pertencimento, cimentando a conexão.
Dopamina: Associada ao prazer e à recompensa, a dopamina é liberada quando estamos com a pessoa amada. É ela que nos faz sentir bem e nos motiva a buscar mais interações com essa pessoa, reforçando o ciclo de apego.
Serotonina: Os níveis de serotonina, que regulam o humor e a felicidade, também são influenciados. A presença de um vínculo seguro pode estabilizar nosso humor e trazer uma sensação de calma.
Essa orquestra de hormônios e neurotransmissores faz com que os relacionamentos se tornem uma necessidade para o nosso bem-estar, pois eles ativam os mesmos centros de recompensa que outras atividades prazerosas. Nosso cérebro é, literalmente, programado para se conectar.
A Dor da Ruptura: O Luto no Cérebro
Se o amor é uma recompensa neurológica, a perda de um vínculo é um choque para o sistema.
Quando um relacionamento importante se rompe, o cérebro reage de forma semelhante a uma dor física.
Dor de Abstinência: As áreas do cérebro associadas ao vício, como o córtex cingulado anterior, são ativadas.
É por isso que o fim de um relacionamento pode ser tão doloroso e causar uma “abstinência” da dopamina e ocitocina que a presença da pessoa proporcionava.
Ativação do Luto: O luto, seja pela morte ou pelo fim de um relacionamento, é um processo neurológico e emocional.
O cérebro precisa de tempo para se ajustar à ausência do outro, o que pode levar a um estado de tristeza profunda, desorientação e perda de sentido.
Como a Psicologia Pode Ajudar
Entender a base neurobiológica dos relacionamentos e das perdas pode ser libertador, pois nos ajuda a validar a intensidade da dor que sentimos.
A terapia é um espaço seguro para processar essas emoções.
Minha especialização em neurociências me permite oferecer uma abordagem que integra a compreensão do cérebro com as estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
Nesse processo, podemos:
Validar a Dor: Ajudar a entender que a dor da ruptura não é uma fraqueza, mas uma reação neurológica normal.
Ressignificar Vínculos: Trabalhar os pensamentos e crenças sobre o relacionamento e a perda, permitindo que o cérebro crie novas narrativas e se reorganize.
Construir Novos Caminhos Neurais: Desenvolver estratégias de autocuidado e buscar novas conexões sociais para reativar os centros de recompensa do cérebro, auxiliando na recuperação.
Os relacionamentos são essenciais para nossa saúde mental.
Se você está enfrentando dificuldades para criar vínculos saudáveis ou está em luto pela perda de um relacionamento, saiba que a psicologia pode te oferecer um guia para essa jornada.
Agende uma consulta comigo pelo WhatsApp disponível no site e vamos, juntos, entender e fortalecer os seus vínculos emocionais.
Indicações de Livros:
“O Cérebro Social: A Neurociência da Conexão Humana” de Matthew D. Lieberman: Um livro que explica de forma acessível como o cérebro processa as interações sociais e a necessidade de conexão.
“O Luto” de Elisabeth Kübler-Ross: Um clássico que descreve as fases do luto, oferecendo um guia para entender e processar a dor da perda.
“O Poder do Hábito” de Charles Duhigg: Ajuda a entender como os hábitos são formados e como podemos criar novos comportamentos para lidar com o luto e a ruptura de laços.
“A Coragem de Ser Imperfeito” de Brené Brown: Aborda vulnerabilidade e conexão, temas centrais para quem busca construir relacionamentos mais autênticos e profundos.
